ï»żSenamirama yang berasal dari seni musik menuangkan pesan yang terdapat dalam lagu yang berbentuk gerakan. Senam irama yang berasal dari seni tari mengutamakan keindahan gerak dan keserasian antara gerakan irama, dalam bentuk gerak yang dituangkan berbentuk cerita. A. Pengertian Senam Aerobik. (10 menit) Latihan inti (15-20menit)
Mulailaholahraga aerobik dengan intensitas ringan selama 10-20 menit setiap harinya. Bila ingin menambah intensitas, lakukan secara bertahap. Dengan ini, Anda tidak akan kelelahan dan terhindar dari nyeri otot. Perbedaan olahraga aerobik dan anaerobik. Perbedaan mendasar antara olahraga aerobik dan anaerobik terletak pada sumber energinya.
T27BR. cjrt7mb7ej.pages.dev/415cjrt7mb7ej.pages.dev/351cjrt7mb7ej.pages.dev/389cjrt7mb7ej.pages.dev/430cjrt7mb7ej.pages.dev/345cjrt7mb7ej.pages.dev/452cjrt7mb7ej.pages.dev/374cjrt7mb7ej.pages.dev/143
lagu senam aerobik 10 menit
